El deporte se hace esencial a cualquier edad, no solo a nivel estético. Sus beneficios son enormes, todos ellos mas que demostrados y la mejor forma actual de encontrar la plenitud física y mental. Consiguiendo con la practica habitual de este, beneficios y mejoras importantes a nivel cardiovascular, muscular, articular, cognitivos, celulares y un largo etc. Siendo los mas aconsejables los deportes de fuerza y cardiovasculares de bajo impacto. En resumen, nos hace seres mas felices, inteligentes y vitales. Veamos mas acerca de esto.
¿ Que tipo de deporte practicar ?
Esto va un poco en función de gustos y preferencias personales, además de patologías a tener en cuenta que pueda tener cada persona. Pero incluir un deporte que sea de fuerza y combinarlo con otro aeróbico en la misma disciplina o alternando, seria lo mas recomendable a cualquier edad. Repito cualquier edad.
Lo mas importante es que nos guste y nos motive, esto será lo mejeor para mantenerlo en el tiempo.
Algunos ejemplos de deportes de fuerza son, el culturismo, alterofília, calistenia, escalada, corssfit…
Y ejercicio cardiovascular como : Caminar , bicicleta, natación, cardio hit ( a intervalos de alta intensidad )
¿ Que deporte debería hacer a determinada edad ?
Cualquiera que nos guste. Siempre adaptándolo mas que a nuestra edad a nuestro estado de forma. y prestando aun mas atención si cabe al calentamiento, alimentación y descanso. Por lo demás igual para todos.
El deporte y la salud sexual
El deporte tiene enormes beneficios a la hora de un buen desempeño sexual. Tanto a nivel físico, hormonal, como de libido.
Además a nivel estético, nos veremos mas atractivos lo que es un plus a nivel subjetivo y ganaremos seguridad adicional.
El deporte y el estado cognitivo
Esta demostrado que la realización de algún tipo de deporte, tiene consecuencias positivas a nivel cognitivo, mejorando nuestras inteligencia, la producción de neuronas, razonamiento espacial, sociabilidad. Además de combatir y mejorar trastornos o enfermedades mentales como la depresión, ansiedad, fobias…
El deporte y mejor aspecto de la piel
Esta demostrado que la practica de ejercicio regular , favorece y mejora significativamente la apariencia, elasticidad y salud general de la piel. Entre otros, por su efecto desintoxicante .
Accesorios para ponerte en forma sin GYM
Para conseguir un buen físico y mucho menos cuando iniciamos, no necesitamos toda la maquinaria que en ellos se encuentra, a medida que vayamos avanzando si que nos hace la tarea mas sencilla , aunque sigue sin ser la única vía… vease la calistenia, crossfit etc… que se enctra en la resistencia muscular, agilidad, fuerza… mas que en la propia hipertrofia o crecimiento muscular.
Y con unas rutinas para iniciarnos en casa mas aun con la que esta cayendo… y con algunos de estos complementos que te traigo ( Tranquilo también te dejo rutinas y te explico como seguirla detalladamente en el video )
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Es todo. Si, solo con dos cositas y las rutinas que vas a ver aquí será mas que suficiente para iniciarte … se convertirán en tu peor pesadilla de hecho ( En un buen y saludable sentido )
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